08:an's ensamma kamp

så skämdes jag …

08:an — Mon, 10 Jan 2011 23:43:46 +0000

… över detta chipssvullande att jag bestämde mig att ta ett ett (ja, två egentligen) extra pass med ea active more workouts, och i slutändan blev kalorieförbränningen närmare 320 kcal ! (sammanlagt över en timmes gympa !)

Naturligtvis var jag se’n tvungen att fylla på med lite saltade pistagenötter …

Jag kollar kcal på dem en annan dag …

jomenvisst …

08:an — Mon, 10 Jan 2011 20:51:25 +0000

Då drog jag alltså i mig en halv dagsranson kalorier med dessa chips … nu kan jag ju inte göra annat än att fylla upp till full dagsranson med godis, kakor & så’nt !

Och av dessa 2000+ kalorier som jag lassat in har jag bara lyckats träna bort ~150 .

Inte ens i runda slängar låter det som om jag är i närheten av att minska i vikt om jag fortsätter så här .

viktigt är väl vad man äter …

08:an — Mon, 10 Jan 2011 09:39:32 +0000

Just det där med att dra ned mängderna man stoppar i munnen är ett av mina allra största problem …

Och egentligen inte bara mängderna utan helt enkelt vad jag stoppar i sig kan ställa krokben för mig . Jag älskar chips, pommes frites, ja, så’na där salta, flottiga saker som sätter sig direkt som stenhårt fett under huden utan att ens passera magen . Behöver det ju inte, för den näring som möjligtvis fanns i den ursprungliga potatisen är väl ordentligt bortfriterad innan den hamnar i min mun .

Nu är det ju inte så att potatis inte har sin fair share av näring . Men det är mest kolhydrater, långsam energi, och det är väl inte det jag borde äta i mängder av egentligen …

Där kan man ju nämna att den här LCHF diäten (liiiite kolhydrater, myyyycket fett) inte heller är nå’t för mig . Ingen har visserligen sagt det rakt ut, men jag anar någonstans att det kanske inte är helt sunt att käka mycket fett när man inte längre har en galla !! Ja, visserligen bildas enzymet (?) som bryter ner fettet i levern, men hos vanliga människor lagras det ju i gallan (eftersom levern inte hinner med om man käkar just mycket fett) . Och jag som inte har den häriga lagerhallen längre sätter om så högre press på lever & matsmältning istället om jag svullar fett . Alltså letar jag efter en riktning som man skulle kunna kalla LCLFALOF (=low carb, low fat and lots of exercise) !

Jomen, säger då vän av ordning, är det inte samma sak som att käka mindre & träna mer/regelbundet ?

Ja, är det väl … men det låter ju inte så ballt .

I alla fall så är ju helgerna och födelsedagarna förbi nu, och jag kan utan att ha skuldkänslor hoppa över efterrätten i fortsättningen . Fast det står en tårta kvar i kylen … barnen var inte så himla sugna efter helgernas svullande & ville helt enkelt inte ha ! Helt otroligt, så’n var aldrig jag som barn ! (tyvärr)

Fast jag måste säga att jag inte heller lustade särskilt efter den tårtan igår . Hela dagen hade jag ett tryck i magen som påminde mig om hur det kändes med gallsten … och jag mindes oxå hur jag fick höra att även om jag blivit av med gallan, så fanns det en gallgångsstump kvar & i den kunde det bildas nya gallstenar i alla fall ! Huvva !

Fast i morse hade jag ju glömt det igen & öppnade den där förbaskade chipspåsen som har flinat åt mig i veckor nu !

ett steg i taget

08:an — Sat, 08 Jan 2011 22:05:40 +0000

Det här med träning har jag lekt med lite redan . Vi har ju en NWII, och till den finns det ett helt gäng olika fitness-skivor . Fit Plus har jag, inkl. boarden, och där gjorde jag flitigt en del av övningarna under en månads tid . Där blir man ju vägd & får BMI uträknad . Fast mitt facit efter den 1:a månaden var nedslående, ärligt talat . Jag gick upp i vikt, fast jag tränade nästan varje dag . Och det minst en halvtimme, ibland upp till enochenhalv timme, åt gången !

Se’n var det ju naturligtvis så att ungarna blev sjuka & det var alltid minst en person hemma & hängde och då blev inte av att ställa sig framför TV:n & gympa …

Annars är det just framför TV:n det mesta i träningsväg för mig händer . Jag har inte bara ett gäng olika NWII-skivor, vanliga DVD:er har jag oxå, både köpta fullversions och så’na ”prov”DVD:er man få med i tidningar o.dyl. Och många av grejjerna är riktigt bra för mig . Jag börjar ofta svettas om jag drar igenom ngn skiva där . Enda problemet är det där med tiden …

Att få 90 minuters lugn & ro är inte att tänka på . Högst 15 minuter går innan ngn får för sig att återigen lubba förbi för att fråga/be/kommandera mig om/till nå’t . Och då är jag oftast mitt i ngt & blir skitirro & ryar ilsket . Vilket inte hjälper upp stämningen i huset heller …

Alltså gör jag inget när ngn annan är i huset . Eller möjligtvis sent på kvällen när alla sover . Om jag själv kan hålla mig vaken …

nya tag !

08:an — Sat, 08 Jan 2011 17:45:18 +0000

Nu har jag bestämt mig för att börja viktblogga här ! Att ingen läser/kommer att läsa gör inget, jag kan inte handskas med så’nt i alla fall .

Istället ska jag försöka föra dagbok här, sätta allt på pränt, för att motivera mig själv lite . Andra metoder jag testat funkar lite dåligt, men nu är det dags för lite jävlar anamma ! Nu ska här minskas midjemått, klädstorlekar och en gäng kilon !